Geplaatst op

Oorzaken van pijn aan de spieren

Spierpijn

Dagelijks ervaren honderdduizenden Nederlanders dit vervelende probleem.
Veel voorkomende oorzaken van spierpijn zijn spanning, stress en overbelasting.
Meestal voel je de irritatie op één bepaalde locatie van het lichaam, maar dit kan ook ontstaan door een kneuzing tijdens het sporten.
Vaak is de oorzaak overbelasting, bijvoorbeeld een verhuizing, of een klus in huis, het tillen waardoor overbelasting kan ontstaan.

nek-pijn
nek-pijn

Hoe spierpijn te verlichten.

Wanneer je vol motivatie met beide benen uit bed komt en start met je trainingsplan en alle energie geeft in een work-out, kan dat voor overbelasting zorgen.
De volgende ochtend wanneer je uit bed probeert te komen, voel je die intense pijn, waardoor ze stijf en gezwollen aanvoelen.

gewicht heffen
gewicht heffen

Waardoor ontstaat deze spierpijn?

Deze kunnen het resultaat zijn van harde trainingssessies of nieuwe en onbekende bewegingen. Als je nieuwe oefeningen doet of ze al een tijdje niet hebt gedaan, kun je er vrij zeker van zijn dat de spieren overbelast worden.

workout
workout

Waarom is dat?

Omdat je lichaam zich nog niet aan de activiteit heeft aangepast. De individuele spiervezels werken niet samen, dus het kan gebeuren dat bepaalde vezels al het werk doen, terwijl anderen vezels in wezen een pauze nemen. Omdat slechts een paar spiervezels de lading dragen, kunnen ze snel overbelast raken.
Kortom, als je spieren overwerkt zijn, kan dit leiden tot stijfheid en het ontstaan van kleine scheurtjes. Zelfs goed ervaren marathon lopers zullen na hun eerste squashwedstrijd  pijn ervaren. Dit komt niet als een verrassing, gezien het feit dat ze niet gewend zijn aan deze veranderde bewegingen.

spierpijn-vrouw
onderrug problemen

Wat gebeurt er in de spieren?

De reden dat je je zo vermoeid voelt, zijn kleine micro-blessures die ontstaan. Deze letsels verhogen de concentratie van ontstekingen in uw bloed, waardoor de lymfe overbelast wordt. Dit wordt ook wel lymfeoedeem genoemd. Lymfoedeem is een opeenhoping van eiwitten en vocht in het lichaamsweefsel.

Hoe lang duurt het voordat je pijn ervaart in de spieren?

Over het algemeen voel je spierpijn niet direct na je training, maar vaak een paar uur later. Deze pijn treedt meestal tussen 24 en 48 uur op na uw training. Maar maak je geen zorgen, meestal gaat de pijn relatief snel weg. De ergste pijn zou binnen een week moeten verdwijnen.

spieren-man
spierstelsel

Pijnlijke spieren zijn niets anders dan kleine verwondingen aan je spieren. Maar je lichaam is slim: het herstelt het beschadigde weefsel en verhoogt daarbij het prestatieniveau van je lichaam. De voorwaarde is wel dat je je lichaam voldoende tijd geeft om met rust te herstellen.

Spierpijn kan ook ontstaan door:

Beschadigde of ontstoken spieren. Lichte stijfheid  kan ook als vervelend worden ervaren. Iedereen heeft daar  wel eens last van. Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 45% van de Nederlanders minimaal één keer per week hier last van hebben. De meeste  klachten komen voor in de nek, schouders en de rug.

schouderpijn-met-tube-spiercreme
Gevoelige schouders

Bestel voordelig de Oud Hollandsche Spier & Gewrichtscrème.
Klik hier

Spierpijn door ziekten

Dit kan ook ontstaan door ziekten gepaard met koorts. Bij koorts en griep komen bepaalde stoffen vrij die last veroorzaken. De meesten van ons  hebben dit al eens ervaren. Een flinke spierpijn kan ook een reactie zijn van het lichaam dat er een verkoudheid of griep op komst is.

Spierpijn door temperatuurwisselingen

Verandering van temperatuur, bijvoorbeeld koude, wind en tocht speelt een belangrijke rol van de spanning in de spieren. Het steeds van binnen naar buiten lopen, het werken in vriescellen kunnen klachten en irritatie oproepen.

Wat kun je aan spierpijn doen?

In de meeste gevallen verdwijnt dit vanzelf, en kan als hinderlijk worden ervaren.
U kunt ermee starten om een koelende/verwarmende spiercrème te gebruiken, de Oud Hollandsche Spier en Gewrichtscrème bestaat uit natuurlijke bestanddelen, waaronder Arnica, MSM, Glucosamine en menthol kristallen.

sportschoenen met spiercreme
sportschoenen met spiercrème

Na gebruik van deze crème wordt binnen 5 minuten een plezierige tinteling op de huid ervaren. Het effect na gebruik werkt vaak uren door.

rug massage
rug massage

Wanneer kiest u voor de huisarts?

Wanneer de resultaten na een week uitblijven, dan is het raadzaam om een afspraak te maken met een huisartsenpost. Uw huisarts kan beoordelen of er nog andere oorzaken aan de grondslag van de spierpijn ligt.
Bij hevige en acute spierpijn na bijvoorbeeld een letsel, door een ongeluk of blessure wordt geadviseerd om direct contact op te nemen met de huisartsenpraktijk.

Verschillende verpakkingen spiercrème’s

20 uur geleden
Ronald Orsel
(geverifieerde eigenaar)

Prettig met de behandeling en makkelijk te doceren.

5 dagen geleden
Jannie Den Besten-Hoencamp
(geverifieerde eigenaar)

Kan nog geen oordeel geven.

1 week geleden
Robert
(geverifieerde eigenaar)

Een geweldige spiercreme die goed en effectief werkt.

2 weken geleden
Anoniem
(geverifieerde eigenaar)
3 weken geleden
Peter H.
(geverifieerde eigenaar)

Uitstekende spier- en gewrichtscreme, stukken beter dan de spullen bij de diverse ‘voordeel-drogist-ketens’. Dit werkt echt heel goed.

3 weken geleden
Yvan Vandeplassche
(geverifieerde eigenaar)

Een goede zalf bij spier- en gewrichtsklachten.