Spierpijn: Oorzaken van pijn aan spieren(pijnlijke spieren)

Spierpijn: Oorzaken van pijn aan spieren(pijnlijke spieren)

Dagelijks ervaren honderdduizenden Nederlanders pijn in de spieren.(myalgie)

Veel voorkomende oorzaken van spierpijn zijn spanning, stress en overbelasting van de spieren.
Meestal voel je de pijn op èèn bepaalde locatie van het lichaam, maar spierpijn kan ook ontstaan door een kneuzing tijdens het sporten.
Vaak is de oorzaak overbelasting, met name van spieren die nauwelijks gebruikt worden. Bijvoorbeeld een verhuizing, of een klus in huis, het tillen waardoor overbelasting kan ontstaan.

Waarom spieren pijn doen en hoe spierpijn te verlichten.

Wanneer je vol motivatie met beide benen uit bed komt en start met je trainingsplan en alles geeft in een workout.

De volgende ochtend wanneer je uit bed probeert te komen, voel je die intense spierpijn.

Je spieren doen pijn en voelen stijf en gezwollen aan.

Pijnlijke spieren zij niet noodzakelijk om na een training vooruitgang te boeken. Maar voor degenen die beginnen met sporten of die een nieuw trainingsprogramma starten, kan die onvermijdelijk zijn.

bodybuilding en spierpijn

Waardoor ontstaat deze spierpijn?

Pijnlijke spieren kunnen het resultaat zijn van harde trainingssessies of nieuwe en onbekende bewegingen. Als je nieuwe oefeningen doet of ze al een tijdje niet hebt gedaan, ben je er vrij zeker van dat je pijnlijke spieren krijgt.

workout

sporten in de sportschool

Waarom is dat?

Omdat je lichaam zich nog niet aan de activiteit heeft aangepast. De individuele spiervezels werken niet samen, dus het kan gebeuren dat bepaalde vezels al het werk doen, terwijl anderen spiervezels in wezen een pauze nemen. Omdat slechts een paar vezels de lading dragen, kunnen ze snel overbelast raken.

Kortom, als je spieren overwerkt zijn, kan dit leiden tot spierstijfheid en het ontstaan van kleine scheurtjes in de spiervezels.  Zelfs goed ervaren marathon lopers zullen na hun eerste squashwedstrijd  pijnen ervaren. Dit komt niet als een verrassing, gezien het feit dat ze niet gewend zijn aan de bewegingen.

spier stijfheidijnlijke spieren

spier stijfheid

Wat gebeurt er in de spieren?

De reden dat je je zo vermoeid voelt, zijn kleine micro-blessures aan de spieren. Deze letsels verhogen de concentratie van ontstekingen in uw bloed, waardoor de lymfe deze stoffen in de spieren lekt. Dit zorgt ervoor dat je spieren opzwellen en langer worden.

Hoe lang zul je pijn ervaren in de spieren?

Over het algemeen voelen je spierpijn niet direct na je training, maar een paar uur later. Deze pijn treedt meestal tussen 24 en 48 uur op, na uw training. Maar maak je geen zorgen, meestal gaat de pijn relatief snel weg. De ergste pijn zou binnen een week moeten verdwijnen.

mannelijke spieren

spieren man

Dus, pijnlijke spieren zijn niets anders dan kleine verwondingen aan je spieren. Maar je lichaam is slim: het herstelt het beschadigde weefsel en verhoogt daarbij het prestatieniveau van je lichaam.De voorwaarde is wel  dat je je lichaam voldoende tijd geeft om te herstellen, natuurlijk.

Spierpijn kan ook ontstaan door:

Beschadigde of ontstoken spieren. Het ervaren van lichte stijfheid in de spieren kan ook als spierpijn worden ervaren. Iedereen heeft wel eens last van spierpijn. Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 45% van de Nederlanders minimaal èèn keer per week spierpijn ervaren. De meeste spierpijn klachten komen voor in de nek,schouders en de rug.

schouderpijn

Bestel voordelig de Oud Hollandsche Spier & Gewrichtscrème.

Klik hier

Spierpijn door ziekten

Spierpijn kan ook ontstaan door ziekten gepaard met koorts. Bij koorts en griep komen bepaalde stoffen vrij in de spieren die pijn veroorzaken. De meesten van ons  hebben dit al eens ervaren. Spierpijn treedt sneller op. Een flinke spierpijn kan ook een reactie zijn van het lichaam dat er een verkoudheid of griep op komst is.

Spierpijn door temperatuurwisselingen

Verandering van temperatuur, bijvoorbeeld koude, wind en tocht( de kou op de spieren) speelt een belangrijke rol van de spanning in de spieren. Het steeds van binnen naar buiten lopen, het werken in vriescellen kunnen klachten en irritatie van de spieren oproepen.

Wat kun je aan spierpijn doen?

In de meeste gevallen verdwijnt spierpijn vanzelf, spierpijn kan als hinderlijk worden ervaren.

Bij spierpijn kunt u starten om een koelende/verwarmende spiercrème te gebruiken, de Oud Hollandsche Spier en Gewrichtscrème bestaat uit natuurlijke bestanddelen, waaronder Arnica, MSM, Glucosamine en menthol kristallen.

Spiercrème Oud Hollandsche

spiercrème Oud Hollandsche

Na gebruik van deze spiercrème wordt binnen 5 minuten een plezierige tinteling op de huid ervaren. Het effect na gebruik werkt vaak uren door.

Wanneer kiest u voor de huisarts?

Wanneer de resultaten na een week uitblijven, dan is het raadzaam om een afspraak te maken met een huisartsenpost. Uw huisarts kan beoordelen of er nog andere oorzaken aan de grondslag van de spierpijn ligt.

Bij hevige en acute spierpijn na bijvoorbeeld een letsel, door een ongeluk of blessure wordt geadviseerd om direct contact op te nemen met de huisartsenpraktijk.

3 thoughts on “Spierpijn: Oorzaken van pijn aan spieren(pijnlijke spieren)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *