Nek- en schouderklachten: waarom deze klachten zo vaak voorkomen

Vrijwel iedereen krijgt er wel eens mee te maken: een stijve nek, gespannen schouders of een zeurende pijn die maar niet lijkt te verdwijnen. Vaak zijn deze klachten onschuldig en verdwijnen ze vanzelf, maar soms kunnen ze langer aanhouden en invloed hebben op dagelijkse activiteiten.

Waarom ontstaan nek- en schouderklachten?

Een ingewikkeld samenspel van spieren en gewrichten
De nek en schouders bestaan uit een netwerk van spieren, gewrichten, zenuwen en wervels die voortdurend samenwerken. Wanneer één onderdeel overbelast raakt, kunnen klachten ontstaan.

Pijn blijft vaak niet op één plek
Nek- en schouderklachten worden meestal lokaal gevoeld, maar kunnen ook uitstralen naar de armen, schouderbladen of zelfs de bovenrug. Hierdoor kunnen dagelijkse bewegingen minder comfortabel aanvoelen.

Langdurige belasting speelt een belangrijke rol
Veel mensen brengen uren door achter een bureau, in de auto of in dezelfde werkhouding. Ook stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat spieren voortdurend aangespannen blijven, waardoor stijfheid ontstaat.

Hoe herken je nek- en schouderklachten?


Een stijve nek
Het draaien van het hoofd kan minder soepel gaan en soms gepaard gaan met een trekkend of pijnlijk gevoel. Vooral na langdurig zitten, werken achter een beeldscherm of een verkeerde slaaphouding kunnen deze klachten ontstaan.

Gevoelige of vermoeide schouders
Schouderklachten worden vaak ervaren als een zeurende pijn of gespannen gevoel rondom de schouders en schouderbladen. Ook stress, herhaalde bewegingen en een langdurige verkeerde houding kunnen ervoor zorgen dat de spieren vermoeid of stijf aanvoelen.

Uitstralende pijn
In sommige gevallen kan de pijn doorlopen naar de armen of de bovenrug. Wanneer klachten langdurig aanhouden of verergeren, is het verstandig om een arts of fysiotherapeut te raadplegen. Hierdoor kunnen eventuele onderliggende oorzaken tijdig worden onderzocht en behandeld.

5 tips om nek- en schouderklachten te helpen voorkomen

1. Kies voor een goed hoofdkussen
Een ergonomisch of orthopedisch hoofdkussen kan bijdragen aan een comfortabele houding tijdens het slapen.

2. Blijf regelmatig bewegen
Door de nek en schouders regelmatig voorzichtig te strekken en te bewegen, blijven spieren soepel en ontspannen.

3. Houd nek en schouders warm
Een sjaal, warmtekussen of kersenpitkussen kan helpen om de spieren aangenaam warm te houden, vooral tijdens koude dagen.

4. Let op je werkhouding
Een goed afgestelde stoel en een ergonomische werkplek kunnen bijdragen aan een betere houding en minder belasting van nek en schouders.

5. Verzorg de spieren dagelijks
Veel mensen gebruiken een spier- en gewrichtscrème met onder andere glucosamine, MSM, arnica en menthol als onderdeel van hun dagelijkse verzorgingsroutine. De Oud Hollandsche Spier- & Gewrichtscrème wordt vaak toegepast op nek, schouders en rug na een lange werkdag of lichamelijke inspanning.

Samenvattend

Nek- en schouderklachten komen veel voor en kunnen uiteenlopende oorzaken hebben. Een goede houding, voldoende beweging en aandacht voor ontspanning kunnen helpen om spieren soepel te houden. Door dagelijks aandacht te besteden aan herstel en verzorging, blijven nek en schouders beter in balans en kunnen klachten in veel gevallen worden beperkt.

Uitgelichte producten

View all