Groeipijn bij kinderen: oorzaken, symptomen en verlichting

Groeipijn komt veel voor bij kinderen en kan vooral in de avond of nacht voor ongemak zorgen. Vaak gaat het om een zeurende of kloppende pijn in de benen, knieën of kuiten. Hoewel groeipijn meestal onschuldig is, kan het voor kinderen vervelend aanvoelen en ouders onzeker maken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de spieren te ontspannen en verlichting te bieden.

Wat is groeipijn?

Groeipijn komt vooral voor bij kinderen
Groeipijn wordt vaak gezien bij kinderen in de basisschoolleeftijd. De pijn ontstaat meestal in de benen, kuiten of bovenbenen en treedt vaak op na een actieve dag vol spelen, sporten of bewegen. Het komt vooral voor bij kinderen die veel rennen, springen of intensief buitenspelen. Hoewel de naam anders doet vermoeden, is het niet direct gekoppeld aan daadwerkelijke groei van de botten.

Wanneer ontstaat groeipijn?
Veel kinderen ervaren groeipijn vooral in de avond of tijdens de nacht. Overdag zijn er vaak weinig klachten merkbaar, maar wanneer het lichaam tot rust komt kunnen spieren en benen gevoeliger aanvoelen. Dit komt doordat afleiding wegvalt en kinderen de spanning in hun spieren dan meer opmerken.

Oorzaken van groeipijn
De exacte oorzaak van groeipijn is niet altijd duidelijk. Wel wordt gedacht dat intensief bewegen, springen, rennen en belasting van spieren en gewrichten een rol kunnen spelen. Groeipijn is meestal tijdelijk en verdwijnt vanzelf weer. Ook vermoeidheid van de spieren en een verhoogde gevoeligheid in de benen kunnen bijdragen aan het ontstaan van de klachten.

Symptomen en herkenning

Pijn in benen en kuiten
Groeipijn komt vaak voor in beide benen tegelijk. Kinderen geven meestal aan dat hun kuiten, bovenbenen of knieën pijn doen. De spieren kunnen vermoeid of gespannen aanvoelen. Soms beschrijven kinderen het als een zeurend of stekend gevoel dat komt en gaat.

Vooral na een actieve dag
Na sporten, buitenspelen of lange wandelingen kunnen de klachten sterker aanwezig zijn. De spieren hebben dan meer inspanning geleverd en kunnen gevoeliger reageren. Vooral drukke of intensieve dagen met veel beweging lijken de kans op klachten te vergroten.

Wanneer extra aandacht nodig is
Blijven de klachten langdurig aanwezig of ontstaan er zwellingen, roodheid of koorts? Dan is het verstandig om contact op te nemen met een arts om andere oorzaken uit te sluiten. Ook als de pijn steeds erger wordt of het kind er duidelijk last van blijft houden overdag, is extra controle aan te raden.

Verlichting bij groeipijn

Warmte en ontspanning
Een warm bad, warme kruik of zachte massage kan helpen om gespannen spieren te ontspannen. Dit geeft vaak snel een comfortabel gevoel in de benen. De warmte zorgt ervoor dat de doorbloeding kan verbeteren, waardoor de spieren beter tot rust komen.

Rust en voldoende slaap
Voldoende rust helpt het lichaam herstellen na een actieve dag. Een goede nachtrust ondersteunt ontspanning van spieren en gewrichten. Een vast slaapritueel kan daarnaast helpen om het kind sneller tot rust te laten komen.

Ondersteuning met spiercrème
Bij vermoeide of gevoelige spieren kan een natuurlijke spier- en gewrichtscrème ondersteuning bieden. Een spiercrème op basis van onder andere arnica en menthol helpt de doorbloeding te stimuleren en geeft een aangenaam verkoelend of warm gevoel op de benen en spieren. Dit kan vooral prettig zijn voor het slapengaan, zodat het kind zich meer ontspannen voelt.

Conclusie

Groeipijn is een veelvoorkomende klacht bij kinderen en ontstaat vaak na intensief bewegen of een actieve dag. Hoewel de pijn meestal vanzelf weer verdwijnt, kunnen warmte, rust en massage helpen om de spieren te ontspannen. Voor extra ondersteuning wordt aangeraden om een natuurlijke spiercrème te gebruiken, zodat vermoeide benen en spieren sneller weer comfortabel aanvoelen. In de meeste gevallen verdwijnen de klachten vanzelf na verloop van tijd zonder verdere behandeling.

Uitgelichte collectie

Alles bekijken